“效率至上”早已是現(xiàn)今社會普遍的風氣，讓勞動者背負著必須提高產(chǎn)能、高效工作的壓力，也因此擾亂了自律神經(jīng)。盡管幾乎所有人都會抱怨：“最近變得容易疲倦”、“總覺得今天的狀況很糟”，但如果還是維持同樣的工作方式，長期下來，不僅干勁和能力會變差，身體各部位也會亮起紅燈。最好的方法就是學會斷舍離，以下教你掌握三個原則。

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一、該放手時，就要徹底放手

當上擁有部屬的管理職以后，“舍棄”會變得愈來愈重要。假如你是經(jīng)理，卻總是獨攬工作，部屬工作時就會草率了事，團隊整體表現(xiàn)更會下滑，無法有所成長，因此，能夠委派部屬的工作，就盡管委派出去，自己則是專注在身為經(jīng)理該做的事情上，這種觀念是不可或缺的。這和把麻煩的工作推給別人，自己偷懶不做，完全是兩回事，將工作交給部屬時，除了要考量“這是否會促進他們自身的成長？”“會不會超出負荷？”最重要的一點是，假如已經(jīng)決定委派給部屬，就要干脆俐落委派到底。

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部屬做出來的成果或許不夠好，說不定是一場災(zāi)難，也許你會認為，還不如自己來做。然而，如果一直抱持想“一肩扛”的念頭，工作不一定會做得更完美，部屬的干勁反而會下滑，你也會因為壓力過大，導致自律神經(jīng)失調(diào)，一旦自律神經(jīng)紊亂，血液循環(huán)就會惡化，腦部功能也會低落，不只會漏看應(yīng)該看到的東西，也無法妥善安排事情的優(yōu)先順序，甚至該做的事都沒辦法順利進行。最明顯的警訊就是：容易忘東忘西。

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因此，你該思考一下，工作中有沒有“能夠盡量舍棄的部分”。只要先界定能夠容許品質(zhì)的標準到什么程度，之后就要視而不見，放手讓部屬去做。

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二、沒必要的瞎忙、應(yīng)酬，通通都推掉

長時間工作到?jīng)]完沒了的人，就算累也會“硬撐”，這樣的人正是自律神經(jīng)失調(diào)的高危險群。因此，沒必要做的事，最好勇敢舍棄，請回想一下，不太必要的工作，是否因為“以往都是這么做的”，所以也跟著做？能透過電子郵件解決的事，是否還特地列印出來？自己是否總攬下該向上司商議的事情？

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假如就是想做這些事就算了，但如果覺得根本是“瞎忙”，就要懂得舍棄。另外，減少應(yīng)酬性的聚餐也一樣。每當要在晚上聚餐時，我總會思考“要怎么快點結(jié)束”，因為這會影響到隔天的狀態(tài)，所以我絕不去續(xù)攤，而且在參加派對或其他活動之前，就會做出“一個小時后要離開會場”的決定。

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三、比起整理職場，整理腦袋更重要

不只是工作，各種多余的東西都需要舍棄，不要徒增自己的煩惱。舉例來說，若腦袋中的資訊和點子凌亂不堪，會讓人焦躁煩悶，即使辦公室再怎么干凈，自律神經(jīng)也不會變得協(xié)調(diào)，因為重點是“整理腦袋”，而非整理職場。

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我會這樣整理腦袋中的資訊：每當浮現(xiàn)點子時，一定會寫在筆記本或其他紙上。如果“那個要記住，這個也不能忘”，腦袋承載各式各樣的點子，就和房間凌亂不堪，沒辦法馬上找到需要的東西一樣。只要將點子寫在紙上，輸出到外界，就算下一個瞬間忘記了，那也不要緊。

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紙本的優(yōu)勢就在于“一貫性”。如果記錄在手機或電腦里，當要回想筆記儲存的地方時，就要打開資料夾，或是以關(guān)鍵字搜尋，找找啟發(fā)靈感的幾個檔案。如果想一次看好幾個筆記，但因為全放進不同的檔案中，搜尋起來就變得很麻煩，這樣一來就稱不上有效率。

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假如有手寫的筆記本或紙張，就算快速翻頁，眼睛也能跳到需要的部分。還可以將好幾頁排列在桌上，進行比較研究，當然，手寫的筆記也不能丟得到處都是，我都會利用收納盒來管理文件。而且不會永久保存，大概三個月就要整理一次，只要結(jié)案，相關(guān)的資料就會通通丟掉。如此一來，自律神經(jīng)就會變得更協(xié)調(diào)了。

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