如何管理好壓力？讓你職場(chǎng)生活更加精彩？

工作壓力太大，覺(jué)得太辛苦，想辭職：“心理焦慮迷茫，不知道該怎么辦”，想辭職：“努力工作被放棄了，我不忍心放棄”，每天都想辭職一萬(wàn)次，但后天還是要繼續(xù)工作一萬(wàn)次。但是，壓力大的時(shí)候，我們更要關(guān)注自己的健康問(wèn)題，不要讓自己的健康被動(dòng)超載。只有健康的身體才能承擔(dān)未來(lái)長(zhǎng)期的工作和生活。

1.平衡好工作和生活，多給自己一些時(shí)間

柳傳志曾直言“員工不應(yīng)以企業(yè)為家”，工作本身就是為了更好的生活。然而，現(xiàn)代大多數(shù)人的生活到處都是工作。我們不要把工作當(dāng)成一生，而是要做好工作和生活的平衡，給自己更多的時(shí)間去過(guò)更好的生活。

規(guī)劃好自己的時(shí)間，需要工作的時(shí)候高效工作，休息的時(shí)候把時(shí)間還給自己，過(guò)好自己的生活。只有這樣，你才能有精神上的安慰，才能充分發(fā)揮你的潛力。

2.保持工作場(chǎng)所的不敏感，正常工作

劉同曾說(shuō)：“大多數(shù)成功人士都有一種遲鈍感。他們不會(huì)受到惡劣環(huán)境的影響。他們心中總有值得沉迷和付出的東西。這種麻木不仁足以打敗那些比他們聰明的人。”

我們說(shuō)“不敏感”，并不是說(shuō)要耽誤或者拖慢我們，而是要以一種“不敏感”的心態(tài)去對(duì)待我們的工作，以一種正常的心態(tài)去對(duì)待，避免因真實(shí)而產(chǎn)生的焦慮。

所謂內(nèi)卷化，就是橫向比較太多。如果我們學(xué)會(huì)了麻木不仁，就要多做縱向比較，多和自己比較，這樣才能時(shí)刻保持成長(zhǎng)，太外向更容易形成焦慮。

3.接受壓力，適度轉(zhuǎn)身

來(lái)自工作場(chǎng)所的壓力都無(wú)法避免。我們需要做的是接受它，學(xué)會(huì)適度轉(zhuǎn)向。對(duì)于職場(chǎng)上的事情，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)身并沒(méi)有錯(cuò)。

無(wú)論是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，同事相處中的問(wèn)題，還是自身發(fā)展瓶頸帶來(lái)的壓力，都要學(xué)會(huì)接受，有針對(duì)性地尋找解決辦法。第一，不要逃避它，第二，不要用力觸摸它。

遇到問(wèn)題時(shí)，適度改變思維或者稍微讓步，才是職場(chǎng)生存之道。

4.合理運(yùn)動(dòng)，身心減壓

運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的減壓方式。你可以選擇合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己的身心減壓。最常見(jiàn)的有跑步、瑜伽、普拉提等等，堅(jiān)持鍛煉不僅能緩解壓力，還能有益于我們的健康。許多成功人士都有鍛煉的習(xí)慣。

作家村上春樹(shù)參選近40年，寫(xiě)過(guò)一本書(shū)《當(dāng)我在跑步時(shí)我談些什么》。他說(shuō)他跑步的時(shí)候也很自覺(jué)。

職場(chǎng)壓力普遍存在于我們身邊。升職的時(shí)候有壓力，不升職的時(shí)候有壓力。有接到大項(xiàng)目的壓力，也有拿不到項(xiàng)目的壓力。面對(duì)無(wú)處不在的壓力，學(xué)會(huì)管理壓力是職場(chǎng)的黃金法則。如果壓力管理是策略性的，壓力將不再是壓力。

愿你的壓力成為你的階梯，幫助你在職場(chǎng)上攀登階梯！