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建筑應(yīng)屆生面試、簡(jiǎn)報(bào)時(shí)，容易緊張焦慮的同學(xué)適合嘗試看看。

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【前言】

大家，筑招網(wǎng)的朋友，我是筑招網(wǎng)小編-你的職涯導(dǎo)師。對(duì)于三周前完成統(tǒng)測(cè)的高職學(xué)生，接下來(lái)就是準(zhǔn)備迎接書審、口試的關(guān)卡了；而對(duì)于即將面臨驪歌初唱的大學(xué)、碩士準(zhǔn)畢業(yè)生，則得面對(duì)自己未來(lái)的職涯一關(guān)關(guān)的面試了。我相信很多人都難免緊張到額頭冒冷汗，畢竟大伙都不是靠嘴巴吃飯的，因此對(duì)于上臺(tái)簡(jiǎn)報(bào)、書審口試、求職面試都難免會(huì)緊張到額頭冒冷汗。今天筑掃網(wǎng)小編就還和你分享：如何讓你緊張時(shí)，仍能穩(wěn)定的表達(dá)？

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【不是清零，而是與緊張共處？】

筑招網(wǎng)在之前的文章提到(求職勝出｜面試、簡(jiǎn)報(bào)時(shí)，我超緊張的，怎么辦？ ) ，克服緊張光靠催眠自己，叫自己冷靜并不是最佳對(duì)策，而是要靠心理學(xué)的技巧。

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一、給自己冷靜獨(dú)處的三分鐘：

引用小故事，上臺(tái)前先讓自己獨(dú)處、閉目不語(yǔ)。這短暫的三分鐘，重點(diǎn)在于「轉(zhuǎn)換思緒」，讓自己專注于感受氣流由鼻子吸入的變化，以及感受吐氣時(shí)胸腔的起伏，就可以暫時(shí)忘掉演講內(nèi)容，讓自己冷靜下來(lái)腦袋自然就清醒了。

但是實(shí)際上運(yùn)用在統(tǒng)測(cè)的征選口試，或是你的面試場(chǎng)合，他尊你卑的不對(duì)稱關(guān)系上，我個(gè)人覺(jué)得不太有機(jī)會(huì)讓你獨(dú)處三分鐘來(lái)冷靜，怎么辦？

我的建議會(huì)是：盡量提早五~十分鐘抵達(dá)，在現(xiàn)場(chǎng)先環(huán)顧一下環(huán)境，讓自己熟悉場(chǎng)地，自然而然就會(huì)讓心情穩(wěn)定下來(lái)。

二、讓提問(wèn)的問(wèn)題與你的報(bào)告連接：

你無(wú)法預(yù)知面試官會(huì)提出哪些問(wèn)題考你，即便你都預(yù)想了100個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，依莫非定律來(lái)看，通常會(huì)是你沒(méi)準(zhǔn)備到的問(wèn)題，這時(shí)候你該怎么辦呢？我的建議會(huì)是：借由復(fù)誦一遍對(duì)方的問(wèn)題，讓你的腦袋有緩沖時(shí)間思考比較適合的答案。

例如：是的，關(guān)于你提到我重視團(tuán)隊(duì)合作的部分，我有特別在報(bào)告的第二頁(yè)陳述。我簡(jiǎn)單的說(shuō)就是我擅長(zhǎng)厘清團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，并協(xié)調(diào)專案同仁一起朝著目標(biāo)努力。

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