女朋友最近迷上宮廷劇，我跟著她熬夜看那些刺激的宮斗，我開始明白為什么你常叫我再慢一點、再想一想了！

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說話的人是一個習慣在職場上沖鋒陷陣，卻屢屢受挫于人際關(guān)系的男人，他因為懷才不遇而一直換工作，長期下來感到身心俱疲，已經(jīng)來晤談一段時間了，晤談里他很難覺察到自己常為了降低焦慮，而先反應(yīng)后思考的習性，沒想到最近火紅的宮斗劇還能給他帶來這樣的領(lǐng)悟。

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看劇可以自然轉(zhuǎn)換視角，達到旁觀者清的效果
深入人心的戲劇讓人著迷之處就是非常貼近人性，故觀賞時所激發(fā)的靈感常能運用于生活之中。我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發(fā)，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。

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通常身陷職場角力中，或處于復雜人際關(guān)系網(wǎng)里的人，特別容易著迷于以宮廷斗爭為主題的戲劇，很多時候他們也確實能從中獲益，用心理學的話來說，觀看戲劇時，我們會自然地轉(zhuǎn)換視角，從旁觀者清的角度去分析情況，反而能輕易地跳脫自己平常受困其中的人際陷阱。

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宮斗教我們的三項不敗心法
究竟宮斗的戲碼會提醒人們鍛煉哪些心理能力呢？歸納起來大致可以分成三類，整理如下讓大家參考看看。第一是提高對他人內(nèi)心的理解，第二是忍受攻擊，等待的能力，第三是面對分離或失敗處之泰然的能力。

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一、提高對他人內(nèi)心的理解
宮斗說穿了就是斗智的群體活動，要能夠進行這種多人關(guān)系的心理戰(zhàn)，對他人內(nèi)心的理解能力絕對不可或缺，甚至可以說只有擁有敏銳的讀心能力者才能勝出。

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也許你會覺得這是很基本的呀？但在晤談室里我卻常常遇到不想深入探究內(nèi)心世界的人，這類人掛在嘴邊的說法是何必把人想得那么復雜呢？、我想要簡單過生活。 、想那么多好累！、我相信能力取勝，不需要想如何討好別人。

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前面提到那個習慣先反應(yīng)不思考的男人就是這樣的！他用很理性地說法包裝自己對深入思考人心的恐懼，盡管看劇讓他覺察到自己這樣的習性，他還是需要省思自己為何抗拒探索他人的內(nèi)心，找出過往的挫折經(jīng)驗或是內(nèi)在負面的想像，才能真正做出改變。

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二、忍受攻擊，等待時機的能力
要說宮斗里面最吸引人最過癮的部分，莫過于忍辱負重之后的大反擊，主人翁需要有忍受攻擊，等待最佳時機的能力，這表示他的壓力管控及情緒調(diào)節(jié)做得很好，能在短時間里忍受強烈的負面情緒，等情緒紓解后，找到最佳的問題解決辦法。

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這說起來簡單，卻是在晤談室里花最多時間討論的部分，像是如何面對上司的刁難、同事的抹黑、公司的擺爛、客戶的耍大牌等等，這些在事發(fā)當下都讓人難以接受，但要鍛煉自己不再第一時刻做出不適切的回應(yīng)，這需要無數(shù)次的練習，想想那些在職場上總是漂亮應(yīng)對，進退自如的人，他們就是愿意這樣鍛煉自己的人。

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三、面對分離或失敗，處之泰然的能力
長情又無情是宮斗里令人玩味的人格特質(zhì)，能夠在斗爭中游刃有余的人，一定有自己真心珍惜的關(guān)系，讓他愿意為此努力奮斗，但在面臨關(guān)系破裂時又能立馬做出決斷，不畏懼分離，不害怕承認失敗。也許你會覺得這是宮廷劇中，后宮女子與皇上之間獨有的劇情，實際上換作職場也很常見。

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很多在工作上受苦的是執(zhí)著于自己內(nèi)心理想關(guān)系模式的人，我覺得主管應(yīng)該是有肩膀的人，但他…、我沒有想要和他爭呀，他為什么要這樣對我？我們原本那么好？、我已經(jīng)把姿態(tài)擺得那么低了，為什么我們還是不能合作？，這些話語的背后，都是出于你對主管、對同事、對合作對象的期待。

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沒有辦法接受對方的行為，但恐懼關(guān)系破裂，而勉強維持不恰當?shù)年P(guān)系，為此消耗過多心力，變得不斷抱怨主管、抱怨同事、抱怨客戶，但是一直留在原地，這是很多人在職場上的困境，想一想，如果能果決地做出判斷與行動，也許能更早開創(chuàng)新局面。

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你也熬夜看宮斗嗎？還是你就身處于真實宮斗中呢？看完文章，可以評估一下自己現(xiàn)在內(nèi)在狀態(tài)，對照前述的心理能力，哪些是你擅長的，哪些又是接下來可以多加鍛煉的呢？