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面對(duì)無形未知的壓力時(shí)，并不是勉強(qiáng)自己別再想了、或更勤奮工作真正對(duì)事情有幫助的是：做些讓自己放松、快樂的行動(dòng)，我們才能更信心去面對(duì)工作。

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職場(chǎng)中的壓力，往往來自無形的心理壓力。有時(shí)為了避免被這種難以捉摸的壓力壓垮，我們習(xí)慣不去感知它，最后逐漸學(xué)會(huì)埋頭苦干，對(duì)工作卻愈來愈失去熱情。這就是一種自我保護(hù)的心理「壓抑」作用。

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但其實(shí)，我們未必要費(fèi)盡心思去逃避（壓抑）心理壓力，而是去「享受」它。

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心理學(xué)有個(gè)概念，當(dāng)我們覺得對(duì)事情有信心時(shí)，心理壓力會(huì)提升行為表現(xiàn)，形成正壓，壓力當(dāng)然就像是種享受；反之當(dāng)我們用困難的眼光去看待事情時(shí)，壓力則會(huì)讓表現(xiàn)更差，形同負(fù)壓。

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所以面對(duì)無形未知的壓力時(shí)，并不是勉強(qiáng)自己別再想了、或更勤奮工作（這些大多讓你更焦慮），真正對(duì)事情有幫助的是：做些讓自己放松、快樂的行動(dòng)，我們才能更信心去面對(duì)工作。

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在職場(chǎng)中感受外在威脅的當(dāng)下，每個(gè)人會(huì)做出反應(yīng)。家庭治療薩提爾將這種存在于情感壓力下的表達(dá)方式，稱為生存姿態(tài)。例如，有人遇事習(xí)慣指責(zé)別人，總是在檢討別人；有人習(xí)慣壓抑自我，事事討好別人，顧全大局；有人屬于超級(jí)理智型，卻常被視為欠缺同理心；還有人總在關(guān)鍵時(shí)刻搞笑，外表一派輕松，其實(shí)內(nèi)心焦慮，卻回避內(nèi)心真實(shí)感受。

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當(dāng)你理解自己的行為屬于哪種生存樣貌，或許可以找出自己看待事物的盲區(qū)，讓我們的內(nèi)在、外在可以取得一致，身心更加平衡。