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要避免過度勞累工作，可能比我們想像的還要難，因為工作本身就有一些特點會誘使我們過度勞動。過度勞累崇拜包含了許多個人、文化和系統(tǒng)的因素，筑招網(wǎng)小編整理7種可能。

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過度勞累工作的原因有很多，其中有些原因甚至關乎工作的本質，所以，要避免過度勞累工作的負面連鎖效應，可能比我們想像的還要難。以下是人們會過度勞累的原因，雖然未臻詳盡，但可以讓我們看到自己面臨了什么樣的挑戰(zhàn)。

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1.工作其實很好玩

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對今日大多數(shù)人而言，過度勞累工作仍是一種源源不絕的誘惑。為什么呢？我們懂，我們熱愛自己的工作。

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工作的樂趣不該被打折扣。就算不喜歡工作的某些方面，或工作帶來的壓力，我們還是可以熱愛解決問題、提早交文件、送出報告、寄出產(chǎn)品??為我們帶來的美好感受。

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2.帶來個人成長與認同

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工作其實能滿足內心深處的需求，我們在不斷工作的同時，也在生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友誼），尊重和自我實現(xiàn)的需求層次中往上爬。不管你有沒有意識到，大多數(shù)人都是透過工作來達成自我實現(xiàn).

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專家指出，自我實現(xiàn)這個人類的基本需求，主要都是透過工作來實現(xiàn)，而且這個現(xiàn)象已經(jīng)存在好一陣子了。哲學家艾倫就提到，工作是提供生命意義的主要來源。

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我們可以討論這樣的說法是好是壞，但爭論這個問題其實并沒有意義。最好是要意識到，如果沒有留意工作的風險，那它可能會帶來反效果，并造成傷害，就跟很多好的嘗試一樣。如果不留心，我們就會因為追求成就而忽略其他需求，引發(fā)種種危機。

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3.創(chuàng)造心流體驗

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心流體驗來自清楚又困難的目標，這類目標需要我們發(fā)揮最佳思考能力與心力才能完成。處在心流狀態(tài)時，我們會全心專注在眼前的任務，忘卻自我，時間也快速流逝，完全沉浸在當下時刻與眼前的任務。

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并不是任何工作、任何時刻都能進入心流。有時候，工作會讓我們覺得自己很爛，這時候我們就會擔憂、焦慮，甚至恐懼。雖然工作有很多討厭的地方，但工作也讓我們有很多機會可以體驗心流。

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4.給予明確成就

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工作以外的生活方向，有時候不太能讓人進入心流。產(chǎn)生心流的其中一個條件是回饋，也就是讓你知道做得好不好的績效指標。我們在心流中處理當下得到的回饋，并提升表現(xiàn)。工作不僅擁有清楚的目標，精進我們的技能，還會在過程中提供回饋，讓我們衡量自己的表現(xiàn)。

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生活的其他方向就不太會這樣，我們永遠都沒辦法確定自己到底做得好不好。比如說在家里，有很多狀況就無法衡量。家事很難像工作一樣，有這么清楚明了的勝利。不是說家事沒價值，而是這些事需要的投入程度與工作不同。親密關系、親職教養(yǎng)、居家修繕、打掃、備餐、洗衣服??這些事根本沒有結束的一天，有些可能一點都不好玩。

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看到這些麻煩，就可以想見為什么我們會花更多時間在工作上，因為工作帶來的獎勵很清晰。

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5.標志身份地位和價值

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最近怎么樣？有人問。忙瘋了。我們回答。這是表示我們身份地位和價值的一種方式，還可能有一點點討拍的成分。

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把事情做好，得到的名聲就有其客觀價值；而保持忙碌的氛圍，則是培養(yǎng)名聲的一種方法。有好的名聲，代表同儕和上司可以看到我們的價值。誰不想讓大家覺得自己很受歡迎、很重要？如果可以讓事業(yè)更上一層樓，那不就會更想做嗎？

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6.對自己有超高期待

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忙到不行是老板和我們都期待會發(fā)生的事。當你踏入企業(yè)界時，其實是進入了一種商業(yè)環(huán)境，可能會要求員工犧牲自己的優(yōu)先事項，以公司的目標為目標。

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晚上和周末加班，因而成為聘雇合約的一部分，即使沒有白紙黑字寫出來也一樣。想升遷或保住工作，就得把自己全部奉獻出去。到后來，恐懼也會成為一種超時工作的強大驅動力，不只是害怕被發(fā)現(xiàn)不夠資格，還會怕自己無法負擔指派的工作量，尤其用時數(shù)或日子來算的時候更是如此。

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過度勞累工作之后，我們可能會成為擁有一夜成功故事的明星員工。我們可能會說服自己，這些努力總有一天會值得的。只要我們可以交出好成績，或至少把表面維持好，就感覺一切都很沒事，但其實眼前所行走的橋早就中斷，我們卻沒有看到即將到來的災難。

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7.跑步機效應

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每一個工作任務都會有結果，也等于結束，我們?yōu)榱斯ぷ髂繕硕鴦趧?，而這個目標總有完成的一天。

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如果我們從工作得到這么多樂趣、滿足和意義感，那工作結束可能會讓我們五味雜陳。對成功人士而言，完成一個目標或計劃可能會讓他們興奮與失望參半。計劃成功，就代表計劃本身的終結。

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如果我們樂趣、滿足、意義感的主要來源是工作，那沒有工作的時候，我們甚至會感到空虛或憂郁，所以我們會做的事可想而知，就是再找一個目標、再起一個計劃。如此一來，我們便踏上了永無止盡的跑步機，跑離失望，跑向成功。一旦抵達成功，又會再次陷入失望的情緒中。

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工作自有其道理，才能推動它本身和我們一同前進。但如果我們想從工作上得到它給不了的東西，我們終究會心力交瘁。

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再次提醒各位讀者，上述理由無法概括所有情況，對于過度勞累工作的崇拜還包含了許多個人、文化和系統(tǒng)的因素，但更重要的是，要知道工作本身就有一些特點會誘使我們過度勞動，就跟酒精、食物、運動這種大家有時候會做過頭的好事一樣。如果不留心工作的風險，我們就會輕易陷入超時工作模式，損害生理與心理健康、家庭關系、社交生活等。