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工作遇到難以克服的瓶頸，令你心力交瘁，仿佛再也走不下去了！這就是撞墻期現(xiàn)象，只要過(guò)了這一關(guān)，職業(yè)生涯就會(huì)來(lái)到一個(gè)嶄新的高度！

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在運(yùn)動(dòng)學(xué)上，有一個(gè)名詞叫作撞墻期，這個(gè)現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在馬拉松長(zhǎng)跑過(guò)程中。當(dāng)你跑了一陣子后，體力慢慢達(dá)到極限，身體開始覺(jué)得無(wú)法負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)一些警訊，比如疲累、腹痛、呼吸困難、肌肉僵硬，來(lái)向你抗議，要求你停下腳步。

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你可以選擇停下來(lái)休息，也可以繼續(xù)苦撐下去，一旦撐過(guò)這段時(shí)期，身體就會(huì)逐漸恢復(fù)正常，并調(diào)整為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，跑起步來(lái)不但不辛苦，反而覺(jué)得很舒服。

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撞墻期現(xiàn)象，不僅發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也發(fā)生在職場(chǎng)中。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，自己遇到難以克服的工作瓶頸，令你心力交瘁，仿佛再也走不下去，很可能就是遇到了所謂的職場(chǎng)撞墻期。

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撞墻期＝個(gè)人成長(zhǎng)轉(zhuǎn)折點(diǎn)

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成光科技總經(jīng)理林雨谷在一場(chǎng)演講中提到，進(jìn)入職場(chǎng)后，在工作第1年、工作第2年、工作第3～5年，以及工作第5年以后，分別會(huì)遇到4個(gè)撞墻期。

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第1年的撞墻，主要是來(lái)自對(duì)環(huán)境的不了解與不調(diào)節(jié)；第2年開始，則是能力不足或工作負(fù)擔(dān)過(guò)重；第3～5年，撞墻多是感到個(gè)人發(fā)展受限，對(duì)于薪資與頭銜感到不滿。第5年以上，則很可能是環(huán)境變遷或強(qiáng)烈的工作倦怠。

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歸納來(lái)看，撞墻期的發(fā)生，不外乎來(lái)自：專業(yè)能力、人際關(guān)系以及外在環(huán)境等3種因素。除了有些環(huán)境因素是人力所無(wú)法改變，多數(shù)時(shí)候，都可以靠著自我提升來(lái)攻關(guān)。因此從正面解讀，每次撞墻期都是個(gè)人成長(zhǎng)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

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太古可口可樂(lè)中國(guó)分公司人力資源總監(jiān)何小姐舉例，在外商公司服務(wù)，英語(yǔ)是一項(xiàng)基本的能力，特別是擔(dān)任主管職位時(shí)，若無(wú)法用英語(yǔ)直接跟外籍領(lǐng)導(dǎo)溝通，會(huì)是職業(yè)生涯發(fā)展相當(dāng)大的障礙。

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也因此，常有人把英語(yǔ)能力不佳，當(dāng)成無(wú)法升遷加薪的理由，在原來(lái)的工作崗位8年、10年，依然用英語(yǔ)不好作為被卡住的借口。

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通過(guò)這道墻，你會(huì)變得更強(qiáng)

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然而，何小姐卻看過(guò)一個(gè)令人敬佩的例子。有一位從其他公司來(lái)到太古可口可樂(lè)中國(guó)分公司的主管，一開始，英語(yǔ)能力實(shí)在很破，可是，他對(duì)工作非常有熱誠(chéng)，不怕英語(yǔ)講不好，還是盡一切努力把自己的想法表達(dá)給老板知道。如果他用英語(yǔ)說(shuō)不出來(lái)，或者說(shuō)得不完整，就請(qǐng)其他同事幫忙翻譯。

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他表現(xiàn)杰出，而且言之有物，領(lǐng)導(dǎo)也看得出他的努力。6、7年之后，他晉升為公司的分公司總經(jīng)理，職業(yè)生涯發(fā)展完全不受英語(yǔ)能力所限制。事實(shí)上，經(jīng)過(guò)多年上課與工作時(shí)的練習(xí)，現(xiàn)在誰(shuí)也不會(huì)覺(jué)得他的英語(yǔ)說(shuō)得很菜。

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每個(gè)人都會(huì)遇到撞墻期，撞墻不過(guò)是人生成長(zhǎng)歷練的過(guò)程，不要把撞墻當(dāng)成『句號(hào)』。只要通過(guò)這道墻，你會(huì)變得更強(qiáng)。

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硬撞，不如先后退再?zèng)_

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遇到撞墻期，有人退縮不前或坐困愁城，從此職業(yè)生涯被這堵高墻阻斷；也有人立刻想要沖破它，但沖撞的結(jié)果卻是頭破血流，甚至殃及身邊的親朋好友。

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天美公關(guān)經(jīng)理謝馨慧（時(shí)任）經(jīng)歷過(guò)一次大撞墻后，不禁開始質(zhì)疑墻一定要辛苦用撞的嗎？

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謝馨慧是在天美工作的第2年遇到撞墻期，那一年，她工作量過(guò)大，卻又不懂得怎樣去跟老板討論減少工作分派，長(zhǎng)期累積的情緒壓力，讓她愈來(lái)愈不快樂(lè)。當(dāng)時(shí)她對(duì)上班完全失去期待，每天只想拖到最后一分鐘才進(jìn)辦公室，結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)，她得了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

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謝馨慧遞出辭呈。休息3個(gè)月后，公司主管找她回來(lái)幫忙。用兼職的心情工作，謝馨慧突然發(fā)現(xiàn)，壓力感消失了，她又重新體會(huì)到工作的樂(lè)趣。

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這個(gè)經(jīng)驗(yàn)讓我領(lǐng)悟到，與其硬碰硬去撞墻，不如往后退一點(diǎn)，找到空間助跑，反而可以跳得更高。謝馨慧形容這次撞墻的經(jīng)驗(yàn)就像是長(zhǎng)了一次麻疹，此后她對(duì)撞墻就免疫了，因?yàn)?，她找到了訣竅，來(lái)度過(guò)撞墻期危機(jī)。

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?？磫?wèn)聽行5字訣

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謝馨慧的訣竅包括停、看、問(wèn)、聽、行5個(gè)步驟。

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所謂的停，就是審視自己的現(xiàn)況，也是一種自覺(jué)能力，察覺(jué)自己可能要撞墻、或已經(jīng)撞到墻了。通常撞到墻的跡象特征包括了：

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●方案總是不討喜、執(zhí)行工作老是受挫。

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●人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，講話動(dòng)輒得罪主管和同事、行為舉止容易引起誤會(huì)。

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●失去專業(yè)自信，做什么都怕出錯(cuò)。

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●對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃失去方向，不知道自己的下一步可以做些什么、感到升遷遙遙無(wú)期。

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察覺(jué)這些征兆后，接下來(lái)是看，觀察到底問(wèn)題的成因是什么？比如，為何某些人對(duì)我愛(ài)理不理或刻意挑剔？他們對(duì)我的認(rèn)知是什么？

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然后是問(wèn)，理性地問(wèn)自己一些問(wèn)題：為什么工作上得不到正面回饋？是我的問(wèn)題還是別人的問(wèn)題？

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之后是聽，聆聽第三者的意見(jiàn)，以克服自己的盲區(qū)。這些職業(yè)生涯顧問(wèn)可能是主管或資深同事，也可能是沒(méi)有利害關(guān)系的朋友，聽聽局外人的看法，或許能讓你茅塞頓開。

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最后是行，提出突破與改善的行動(dòng)計(jì)劃，但不要躁進(jìn)，要給自己適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表。

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現(xiàn)在遇到撞墻，我會(huì)很高興的告訴自己，太好了，我又有機(jī)會(huì)可以提升能力了！。

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不要吝于尋求外援

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遇到撞墻期，不要吝于向外尋求資源或協(xié)助。任何人都有盲區(qū)，如果只是把苦惱藏在心里，往往會(huì)走不出迷障。

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歐德家具副總經(jīng)理陳素芬就看過(guò)這樣的案例，有一位女同事原本個(gè)性爽朗，但有一陣子突然不太愛(ài)笑，氣氛低迷得連陳素芬都覺(jué)得呼吸困難。

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陳素芬忍不住找她來(lái)問(wèn)話，原來(lái)這名員工不善于拒絕他人的請(qǐng)求，除了總部責(zé)任范圍內(nèi)的業(yè)務(wù)，連直營(yíng)店的人都跑來(lái)，交代她處理一些瑣事，讓她感到似乎誰(shuí)都可以命令她做事。由于承受不了這樣的壓力，這名女同事工作表現(xiàn)每況愈下。

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有些墻是自己砌出來(lái)的，不要挖個(gè)坑自己跳；一旦陷入困境時(shí)，一定要設(shè)法尋求外援，否則就會(huì)走不出來(lái)，重復(fù)去撞墻，陳素芬說(shuō)。

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人生沒(méi)有永遠(yuǎn)的上坡路

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每一次的撞墻期，都應(yīng)該視為一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；面對(duì)的障礙愈高大，所得到的磨練就愈可貴。如果想逃離這面墻，同樣的困境將會(huì)在人生中重復(fù)出現(xiàn)。

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你可以逃離現(xiàn)在的公司，但你不可能逃離你自己！中國(guó)雀巢公司總經(jīng)理賀富華（Alois Hofbauer）說(shuō)道。

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突破撞墻期是有訣竅的，也就是一次一點(diǎn)，不要躁進(jìn)。就好像登山一樣，第一次，可以設(shè)定目標(biāo)為1千米，之后，再逐漸增加高度，逐漸累積實(shí)力，而不是好高務(wù)遠(yuǎn)，一次就想要登上世界最高峰。

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在小編看來(lái)，一個(gè)人能否成功穿越職業(yè)生涯的高墻，在于他是否有明確的人生目標(biāo)，以及人生態(tài)度是否正面。他覺(jué)得，人生的過(guò)程原本就是一條上下起伏的拋物線，不可能永遠(yuǎn)都走上坡，如果知道人生長(zhǎng)期的目標(biāo)是什么，遇到低谷期就能心安理得繼續(xù)走下去。

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他以時(shí)尚攝影師為例，在闖出名號(hào)之前，會(huì)有很大的同儕壓力。也許同樣年齡的人，有人早已做到高級(jí)銷售主管，有人薪水是你的好幾倍，如果不確定自己想要什么，就很容易感到價(jià)值混亂，甚至中途放棄。相反的，若能克服這些心理障礙，在專業(yè)上堅(jiān)持5年、10年，就一定會(huì)有所成就。

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你越清楚自己人生想要什么，遇到的墻也就會(huì)越少！